Alasan Ikan Lele Baik untuk Ibu Hamil
Halo ibu-ibu cantik yang sedang menanti kehadiran buah hati, selamat menempuh perjalanan indah jadi calon ibu! Apa kabar, semoga sehat wal afiat ya. Nah, buat kalian para calon mama, pasti udah sering banget dapat saran soal makanan yang harus dikonsumsi selama kehamilan. Salah satunya pasti tentang makan ikan, dan kali ini kita bahas soal ikan lele yuk! Ada yang bilang ikan lele itu jagoannya ikan buat bumil lho. Tapi, kenapa sih ikan ini direkomendasikan gitu? Ayo kita ulik lebih lanjut!
Ikan lele tuh bukan sekedar ikan biasa. Sing mbok nganti salah sangka, meskipun bentuknya keliatan biasa aja, ikan lele ternyata juara banget dalam kandungan gizinya. Sebagai ikan air tawar yang mudah ditemukan, lele adalah sumber protein dan nutrisi penting lainnya yang nggak kalah dari ikan mahal. Nih, buat ibu-ibu yang sering mikir “Ah, beli salmon mahal, lele gapapa kali ya” yo sampun karena memang benar lele itu top markotop!
Oke, sekarang kita masuk ke inti kenapa ikan lele itu teman baik buat bumil. Pertama dan yang paling penting, ikan lele itu tinggi kandungan proteinnya. Protein penting banget buat pertumbuhan si kecil dalam kandungan, sebagai bahan utama membentuk sel-sel baru. Kedua, ikan lele ini rendah merkuri dibanding banyak jenis ikan laut. Maklum, merkuri itu zat berbahaya yang kudu dihindari ibu hamil karena bisa mengganggu perkembangan otak janin. Alhamdulillah kan, lele aman dari merkuri tinggi.
Selain itu, lele punya kandungan omega-3 yang bagus buat perkembangan otak bayi. Walaupun gak sebanyak salmon, omega-3 ini tetap berguna dan baik ya bu. Jadi, jangan anggap remeh lele meskipun bentuknya lucu begitu. Dan jangan lupa, ikan lele memiliki kandungan zat besi yang esensial buat menjaga agar bumil tetep fit dan terhindar dari anemia. Gak mau kan rasain pusing-pusing karena kurang darah? Lele bisa jadi solusinya.
Kandungan vitamin B12 dalam lele juga bantu para bumil mengatasi morning sickness. Kombinasi antara protein tinggi, omega-3, zat besi, dan vitamin B12 ini sari pati kehidupan bumil biar tetep on fire selama hamil. Lebih dari itu, lele itu mudah diolah, enak digoreng, dipanggang, dibuat pecel lele, atau diolah jadi masakan lainnya sesuai selera bumil. Enaknya lagi, harga lele pun lebih ramah di kantong, jadi bujet ngehemat tetap lancar.
Setelah ngobrol panjang ini, akhirnya paham kan gimana manfaatnya ikan lele buat ibu-ibu hamil? Yang paling penting adalah jalankan pola hidup sehat dengan makanan bergizi. Buat yang kepingin lebih dalam menggeluti bisnis ikan lele atau sekedar nyari ikan lele dengan kualitas terbaik, coba hubungi Rumah Ikan Lele di Madiun. Mereka menyediakan lele dengan kualitas ekspor dan bisa melayani eceran maupun partai besar. Panen tiap hari sampai 10 ton, jadi pastinya selalu fresh! Hubungi via WhatsApp di disini untuk info lebih lanjut.